Что такое осознанное дыхание?
Осознанное дыхание — это приемы контролируемого дыхания, направленные на улучшение физического и ментального состояния человека. Большинство людей не задумываются о том, как они дышат. Но неправильное дыхание, например, ротовое, негативно отражается на здоровье. В то время как дыхательные практики помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания, укрепить иммунную систему и наладить сон.
Регулярные занятия помогут выработать привычку правильного дыхания, гармонизируют работу всех систем организма, улучшат общее самочувствие и повысят качество жизни:
-
нормализуется ритм сердца и артериальное давление;
-
кровь активно насыщается кислородом;
-
стимулируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за отдых и восстановление;
-
уходят хронические боли и усталость.
Кому подойдет обучение?
Курсы будут полезны:
-
тем, кто ищет способы управления стрессом и тревожностью;
-
желающим улучшить свое здоровье и самочувствие;
-
спортсменам, стремящимся повысить выносливость и эффективность тренировок;
-
медикам и специалистам в области психического здоровья, которые хотят дополнить свои практики новыми методами;
-
всем, кто хочет развить внутреннюю гармонию и спокойствие.
Какие техники вы освоите?
В процессе обучения вы:
-
Овладеете основными техниками осознанного дыхания.
-
Научитесь использовать дыхательные практики для снижения стресса, улучшения концентрации, расслабления перед сном и других целей.
-
Поймете, как адаптировать дыхательные упражнения под свои потребности.
-
Разработаете личный план практики, который поможет поддерживать регулярность и прогресс.
В каталоге «ИнфоХит» представлены курсы под любой запрос:
Мастер-класс «Дыхание для здоровья и расслабления тела».
Курс «Осознанное дыхание в повседневности».
Тренинг «Уникальная техника энергетического дыхания».
Программа «Восстановление после Covid-19».
Гайд «Дыхание от отеков и живота».
Преимущества онлайн-курсов
-
Заниматься можно в удобное время, не выходя из дома.
-
Все уроки и дополнительные ресурсы доступны — возвращайтесь и повторяйте пройденный материал.
-
Опытные инструкторы всегда готовы ответить на вопросы и дать обратную связь.
-
Интерактивные уроки и практические задания помогают быстрее освоить техники.
-
Комьюнити единомышленников — это возможность обмениваться опытом с другими участниками и мотивировать друг друга.
Преимущества обучения с «ИнфоХит»
Почему тысячи человек выбирают обучение на курсах «ИнфоХит»:
-
Самый большой выбор курсов — более 11 000.
-
Удобный фильтр для поиска нужного раздела и курса.
-
Бесплатные курсы и демо-доступ помогают подобрать подходящие программы и не переплачивать.
-
Система бонусов и скидок делает обучение доступным каждому.