Дыхательная гимнастика — это совокупность упражнений для улучшения работы дыхательной системы, повышение уровня кислорода в организме и укрепление здоровья. Она используется в качестве профилактики, для лечения заболеваний и снятия стресса. Благодаря онлайн-курсам, освоить эту методику несложно.
Кому подойдет обучение?
Программы будут интересны всем людям. Ведь упражнения легко адаптировать под разные уровни физической подготовки и состояние здоровья. Но наиболее полезны они:
-
для тех, кто восстанавливается после болезни и заботится о здоровье;
-
людей, которые мечтают повысить стрессоустойчивость и стать энергичнее;
-
руководителей, преподавателей и представителей других профессий с высоким уровнем стресса;
-
тем, кто страдает от хронической усталости, бессонницы или повышенной тревожности;
-
спортсменов, которые хотят стать еще сильнее, выносливее, успешнее;
-
тренеров и инструкторов;
-
диетологов.
Какие навыки вы освоите?
Вы научитесь:
-
контролировать дыхание: управлять глубиной, ритмом и частотой;
-
развивать диафрагмальное дыхание — умение дышать животом, чтобы насыщать организм кислородом;
-
улучшать кровообращения, осознавать свои физиологические потребности и реагировать на них;
-
нормализовать обмен веществ;
-
снижать стресс и мышечное напряжение, повысить настроение и концентрацию;
-
укреплять иммунитет, противостоять инфекциям, вирусам и патогенам и восстанавливаться после болезни.
Преимущества онлайн-курсов
Программы доступны всем, можно заниматься из любого места, где есть стабильный интернет. Выбирайте удобный темп обучения и повторяйте упражнения столько, сколько нужно.
Дистанционно размещают от базовых до специализированных программ. К примеру:
-
для расслабления,
-
активизации дыхательной системы,
-
избавления от страхов.
На занятиях получите видеоматериалы с подробными инструкциями, что позволит понять технику выполнения. Тренеры дают обратную связь и указывают на ошибки через чаты.
Программы регулярно обновляют с учетом современных тенденций, вы будете в курсе новшеств.
Преимущества обучения с ИнфоХит
В каталоге около 12 000 образовательных онлайн-продуктов от ведущих авторов и школ:
-
Александры Бониной;
-
«КРОССклуба»;
-
Александра Раевского;
-
Каруны Рам.
На странице каждого курса есть описание, информация о наличии индивидуальной поддержки и выдаче сертификата. А еще на «ИнфоХит» добавляют отклики выпускников. Знакомьтесь с отзывами, чтобы остановить выбор на самом интересном.
Благодаря фильтрам определиться проще. Чтобы понять, подходит ли подача преподавателя, начните с бесплатных предложений или тех, где есть демодоступ. К примеру, с мастер-класса «Дыхание для здоровья и расслабления тела» или вебинара «Как дышать правильно». А потом приобретать платные программы. Чтобы сэкономить на них, воспользуйтесь рассрочкой или возвратом 13%.